dzieki za odpowiedzi. mysle, ze sam alat i aspat niewiele mi powie o stanie watroby, dorzuce do tego ggtp i bilirubine i powinien byc pelniejszy obraz, bardziej wiarygody :-)
no wlasnie chce zredukowac gdziers do 100kg dlatego śmigam na kicka 3x w tyg :D troche to potrwa ale powoli . w kazdym razie zrobie tak jak napisałem na kazdym treningu zaczynajac od 60% CM Dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam
TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]
Dzięki za odpowiedzi. Przysiad tylni/MC 4s zamiast MC coś innego (nie chce szkodzic kręgosłupowi)Przysiad tylni bez obciążenia jak coś moze być? Wiosłowanie/drazek 4s pod czy nachwytem? Wyciskanie poziomo/wyciskanie skos sztangielek 3s do pierszego sztanga czy sztangielki? military press/wyciskanie sztangielek siedzac na barki 2s - military press [...]
Przede wszystkim dziękuję Panom za rzeczowe odpowiedzi . Którą odżywkę wysyko białkową proponujecie z Olimpa (moja sytuacja pozwala nie oszczędzać kilku złotych)(w nocy łykę czasem Amino 2300 - zapomniałem dodać ) Co do diety tego co jem to z grubsza wygląda śniadanie wędlina + serek najczęściej topiony + chleb (tzw.fitness 30-40% ww bez karmelu [...]
[...] Tilla w drugiej rundzie, ale w walce doznał kontuzji ręki, która będzie wymagała operacji. Ta wiadomość spowodowała, że Colby Covington oskarżył Woodleya o unikanie go. W odpowiedzi, mistrz zaproponował Covingtonowi zakład i zapowiedział, że jest gotowy na walkę. "Na początku roku. Styczeń lub marzec, nie wiem, co się dzieje w lutym, ale [...]
Dzięki za odpowiedzi, czekam na kolejne, co do Dieter'a to nie jest on darmowy, jest wersja demo, ale bardzo mocno okrojona, do 2 artykułów na posiłek, zapamiętuje jednego użytkownika, zapamiętuje do 30 artykułów i jeszcze parę rzeczy orkrojonych chyba... Pozdro for All
[...] - Moja bez owocna próba uzyskania informacji od firmy http://img832.imageshack.us/img832/4956/kontakt3.png 23.05.2011rok - Informacja o przekazaniu sprawy do UOK http://img641.imageshack.us/img641/4841/kontakt4.png Od momentu przekazania reklamacji do działu rozwoju, brak odpowiedzi firmy Więc twoje argumenty wobec mnie są bezpodstawne ...
Dziękuje za odpowiedzi, natomiast chodziło mi bardziej o jakieś ciekawe przepisy które polecacie, bo to że trzeba się przezwyczaić lub jakoś wykombinować by jedzenie tak szybko nie stygło to wiem i staram się to robić, a co do przyzwyczajenia się do zimnego żarcia to nie ma z tym u mnie problemu, wchodzić, wchodzi to jedzenia i nie ma problemu, [...]
stary post thnx za odpowiedzi ale prosilbym zeby go nie odswiezac a z odpowiedziami wstrzymac sie do czasu az zamieszcze nowe fotki (niedlugo) CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._
Korzystając z ciekawej dyskusji ponowię zadane kiedyś pytanie, na na które ani nie znalazłem ani nie otrzymałem odpowiedzi: Czy jest gdzieś zestawienie staków? Z podziałem na moc lub obfitość składu? W stylu: - na początek - średnie - mocne - 1.3d Albo link do tematu bogatego w informacje na temat kolejnych etapów suplementacji stakami [...]
dzięki za wszystkie odpowiedzi, tez obawiałbym się bicia insy tak krótko przed snem, wiele słyszałem o zagrozeniach z tym zwiazanych a nie chce w żaden sposób ryzykować bardziej niz to konieczne. Ostatecznie jednak postanowiłem bić 2* dziennie w odstepie ośmio godzinnym tak, żeby druga iniekcja wypadała bezpośrednio po treningu, i co za tym idzie [...]
maximus skoncz ******lic bo sie pytał a jak najlepsze połaczenie za taka kase ... wiec i takie odpowiedzi sa do autora: wejdz do działu z testami i przesledz jak na innych działały interesujace cie suple -łatwiej cos dobrac i mimo ze na kzdego co innego to sobei mozna jakas opinie wyrobic
Dzięki koledzy za odpowiedzi, Oczywiście, że mozna ogarnąć split, ale idąc tym sposobem.. 1. plecy+biceps 2. klatka+triceps 3. 4. 5. barki+nogi 6. plecy+biceps 7. 1. 2. klatka+triceps 3. barki+nogi 4. 5. itd. w koncu dochodzi do sytuacji, gdzie np. barki trenowane sa dzien po treningu klatki. Dochodzi do zakłócenia regeneracji/przetrenowania [...]
[...] się że nie przetrenuje się SKS'ami, instruktor się pytał czy mam jakieś zajęcia sportowe to powiedziałem z tymi SKS i w sumie to nie zkrzywił się i nie widziałem negatywnej odpowiedzi na jego twarzy. Powiedział AHA i tyle.. Odpoczywam w soboty, niedziele i w nocy ;p Jak wyzdrowieje do końca i układ odpornościowy wróci do swego normalnego stanu [...]
No i to by był0o na tyle, zaprosze pare osób do odpowiedzi i spadam do mojej ślicznej. Pozdrawiam Miłej niedzielki... SFD FIGHT CLUB Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...
nie jem mięsa - nie dostaje odpowiedzi :) temat do zamknięcia
[...] nazwać ten plan kulturystycznym. Ale apokalipsa Ci bardzo dobrze napisał - edukuj się. Bo na razie to jak widzę groch o ścianę się odbija i mało co do Ciebie dociera. A dzieje się tak dlatego że masz za małą wiedzę i wszystko trzeba by bardzo łopatologicznie wykładać - a to się przekłada na pisanie esejów a nie krótkich rzeczowych odpowiedzi.
Super, dziękuję serdecznie wszystkim za odpowiedzi! Zastosuję się do Waszych rad. Tak, liczysz według dziennika wszystko. Dietę musisz poprawić szczególnie drugi Posiłek, zdrowe tłuszcze słonecznik do wywalenia Rozumiem przez to, że słonecznik nie zawiera zdrowych tłuszczy? Zamiast niego orzechy, a co 2/3 dni ryba zamiast fileta z kurczaka [...]
Siłownia podstawa na sw chodze w kratke :) Prosze o porady do planu lub podanie jakiegoś konkretnego planu tyle żebym mógł go wykonywać w moim wieku w miare.. :) Dziękuje za odpowiedzi
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
